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Preguntas frecuentes:
¿Por qué la terapia de reemplazo hormonal (TRH) no resuelve el aumento de peso en la menopausia?
Resposta:
*La TRH ayuda con síntomas como los sofocos, pero tiene poco impacto en el peso: el 43% de las mujeres en la menopausia se vuelven obesas incluso con la terapia. El verdadero villano es el cortisol (la hormona del estrés), que promueve la acumulación de grasa abdominal. Nuestro e-book te enseña a controlarlo naturalmente con la dieta mediterránea.
¿Realmente funciona para perder grasa abdominal?
Respuesta:
¡Sí! La grasa abdominal en la menopausia es causada por el cortisol alto (hormona del estrés). La dieta mediterránea reduce este cortisol gracias a:
✅ Ácidos grasos omega-3 (salmón, nueces).
✅ Alimentos antiinflamatorios (aceite de oliva, vegetales).
✅ Resultados visibles en 3-5 semanas sin pasar hambre.
¿Necesito comprar ingredientes caros o difíciles de encontrar?
Respuesta:
¡Para nada! Usamos alimentos accesibles y locales:
▪️ Sardinas enlatadas, huevos, pollo.
▪️ Vegetales de temporada (tomate, espinaca, brócoli).
▪️ Legumbres económicas (lentejas, garbanzos).
¡Cero ingredientes exóticos o suplementos costosos!
¿Puedo seguir el plan si no sé cocinar o tengo poco tiempo?
Respuesta:
¡Claro que sí! Incluimos:
✧ Recetas express (menos de 20 minutos).
✧ Preparación semanal (batch cooking).
✧ Alternativas simples (ej.: ensaladas sin cocción).
Ideal para mujeres ocupadas.
¿Es apto para problemas de tiroides o resistencia a la insulina?
Respuesta:
Totalmente. Este plan:
▪️ Regula el azúcar en sangre con fibra y grasas saludables.
▪️ Aporta selenio (nueces de Brasil) para la tiroides.
▪️ Sin alimentos procesados que desequilibren las hormonas.
¿Cómo maneja los antojos de dulces y ansiedad por comer?
Respuesta:
¡Especialmente diseñado para eso! Incluye:
🍫 Postres naturales (ej.: chocolate negro con almendras).
🌿 Tés relajantes (manzanilla, canela).
📉 Estrategias para estabilizar el azúcar (ej.: proteína en cada comida).
¿Veré resultados incluso si no hago ejercicio intenso?
Respuesta:
¡Absolutamente! Este plan se centra en la nutrición como motor principal de cambio. Muchas mujeres reportan:
🔸 Reducción de medidas (especialmente en la cintura) gracias a la desinflamación.
🔸 Más energía natural para moverse espontáneamente (caminar, bailar, etc.).
¿Puedo adaptar las recetas si soy vegetariana o tengo restricciones alimentarias?
Respuesta:
¡Sí! El plan es flexible y incluye opciones vegetarianas y sin gluten:🌿 Proteínas vegetales: garbanzos, lentejas, quinoa y tofu.
🥦 Alternativas sin lácteos: leche de almendras, queso de castañas.✨
Estamos seguros de que el impacto transformador que este plan de alimentación mediterráneo tendrá en tu vida.
Pero, Si no te gusta el e-book, te devolvemos hasta el último centavo. Tienes 7 días para probarlo.
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